Топ-6 советов как укрепить иммунитет ребёнка осенью

 Консультация для родителей о здоровье детей осенью, как противостоять сезонным заболеваниям, советы по укреплению иммунитета ребёнка.

Основные причины ухудшения здоровья ребёнка в осенний период

 Неокрепший организм восприимчив к различным респираторным заболеваниям намного больше, чем взрослый. Врачи объясняют это несколькими причинами:

•  Сокращение светового дня – после лета уменьшение солнечного света приводит к замедлению выработки витамина D в организме ребенка. Этот жизненно важный витамин влияет на усвоение других полезных веществ (кальция, магния и т.д.). Его нехватка приводит к авитаминозу, который выражается в быстрой утомляемости, плохом аппетите и настроении ребенка.
• Уменьшение активности – дети идут в школы и детские сады, времени на развлечение и активные игры становиться меньше.
• Стресс – после летнего отдыха начало учебного года или посещение детских садов неизбежно приводит к перестройке организма ребёнка. Вхождение в режим, ранние вставания по утрам – такие перемены вызывают стрессовые состояния, что негативно сказывается на детском иммунитете.
• Ухудшение погоды – сквозняки, снижение температуры на улице, отопительные приборы дома, всё это нарушает стабильный микроклимат, в котором должен находиться ребёнок.

Здоровье детей осенью для родителей – особая забота. В это время года следует укреплять иммунную систему малыша.

Топ-6 советов – как укрепить иммунитет ребёнка осенью?

Эти рекомендации родителям по укреплению здоровья детей осенью универсальны и подойдут для любого возраста малышей.

1. Здоровое питание

За иммунитет на 60-70% отвечает желудочно-кишечный тракт. Для родителей важно получить консультацию по питанию детей осенью. В рацион ребёнка должны входить овощи, фрукты, мясные бульоны, злаковые каши, йогурт. Нужно обеспечить организм малыша полноценным и сбалансированным питанием.

2. Зарядка

Несложный комплекс физических упражнений утром поможет ребёнку проснуться, взбодрит его, настроит на активную дневную деятельность. Выполнять зарядку лучше вместе взрослым с детьми, добавив игровые элементы – так ребёнок получит позитивный настрой. Поход в детский сад или школу будет с положительными эмоциями.

3. Прогулки на улице

Плохая погода сокращает пребывание детей на улице. Если моросит дождь или похолодало – это не является противопоказанием для прогулок с детьми на свежем воздухе. Организм ребенка нуждается в насыщении кислородом, поэтому важно гулять по улице не менее 2-3 часов в день. Советы родителям о том, как одевать детей осенью содержат рекомендации о многослойности. Погода осенью переменчива, поэтому у родителей должна быть возможность снять с ребёнка лишние или надеть дополнительные тёплые вещи.

4. Витамины

В осенний период нужно дополнительно вводить в рацион ребёнка витаминные напитки. Для детей всех возрастов подходят отвары из шиповника с добавлением ягод, ромашковый чай. Эти напитки богаты витамином С и другими полезными веществами, которые поддержат иммунитет ребёнка осенью.

5. Профилактика медицинскими препаратами

Врачи рекомендуют проходить ежегодную вакцинацию от гриппа, начиная с 6-месячного возраста малыша. Эта профилактическая мера поможет избежать заболевания в опасный период, значительно уменьшит риски заражения другими вирусными респираторными болезнями. Также следует использовать оксолиновую мазь для смазывания носа ребёнку

6. Проветривание помещений

Даже в прохладную погоду нужно проветривать комнату, где чаще всего находятся дети. Это повысит влажность в помещении, сделает чище воздух. Проветривание предотвращает размножение болезнетворных микроорганизмов.

Важно! Перед применением лекарственных препаратов и травяных настоев необходимо проконсультироваться с лечащим педиатром.

Хорошее настроение – крепкий иммунитет

На фоне осенней непогоды ребёнок чаще грустит, капризничает. Так проявляется стресс. Позитивные эмоции очень важны для детского организма, они повышают иммунную систему, помогают справляться с вирусными атаками.

Лучшее средство избавиться от плохого настроения – весёлые аниматоры, которые подарят радость и смех. Пригласить специалистов по детской анимации с шоу-программой можно домой и в любое удобное место. Веселье, игры, танцы не оставят места для болезней.