Правильное питание для малышей

 Исходя из этого важно, чтобы оно было сбалансировано, отвечало всем запросам малыша при учете его потребностей и возраста. Можно обозначить несколько советов, к которым стоит прислушаться для обеспечения малышу правильного рациона.

  Режим.

  Правильное питание не предполагает строгое соблюдение режима. Для детей важнее игры, увлечения, им нужна забота и любовь. Пока нет ощущения голода, детский организм просто не готов к еде, то есть все съеденное впрок не пойдет. Малыш, проголодавшись, сам обязательно попросит кушать. И совсем неважно, сколько раз в день дети едят - два или пять. Главное, чтобы еда была полезной и питательной.

  Свобода.

  Ребенок всегда должен иметь выбор. В такой ситуации дети, так сказать, на уровне интуиции, подсознания сами себе формируют меню, которое станет самым лучшим во всех отношениях. Родители здесь должны просто ориентировать малыша в отношении сочетания разных продуктов.

  Питание и болезнь.

 
  Эта тема стоит отдельного внимания. Часто применяется практика так сказать «закармливания» больного малыша, так как это должно дать дополнительную энергию. Но, как бы это странно ни звучало, организм все ресурсы мобилизует на восстановление пошатнувшегося равновесия. И аппетита нет, так как мало энергии остается для пищеварения. Поэтому принудительное кормление несет для малыша только вред. Важнее – предлагать горячее питье – теплый морс и чай с медом.

  Фрукты.

  Здесь нет никаких ограничений, ими нельзя объестся, они очень полезны. Когда малыш не хочет, лучше не заставлять. При дефиците какого-то минерального вещества/витамина дети сами просят зелень, яблоко, банан.
Белок.

  Белковая пища, например, отварная куриная грудка должна присутствовать в рационе питания малыша хотя бы раз в день по желанию. Но не стоит сильно переживать, если ребенок больше любит гречку, картошку или творог. Помните, и дефицит, и избыток белков чреват негативными последствиями. Не приучайте малыша к колбасе, так как это еда ненатуральная, она обманывает вкусовые рецепторы. 

  Также нельзя забывать о молочной продукции и воде, а вот в отношении сладостей стоит быть осторожными и по возможности ограничивать объем потребляемых конфет и печенья. В этом смысле отдавайте предпочтение приготовленным дома кексам и пирогам с фруктами.